Karatekool Lembitu

TREENINGUTE KIRJELDUS

Dünaamiline jooga koosneb füüsilist pingutust nõudvatest üksteisele järgnevatest asenditest (asana), mis arendavad jõudu, vastupidavust ja liikuvust. Jooga koordineerib harjutused hingamisega (ujjayi hingamine), võimaldades nii paremini tegevusele keskenduda ning täielikult tunnetada venitust. Jooga tunnis mitte üksnes ei pingutata ja venitata lihaseid, vaid õpitakse tegevusele keskenduma.

Iga treening peab andma treenijale hea enesetunde ja pärast treeningut peab treenija tundma, et ta on saanud energiat juurde. Hea treeing annab jõukohase koormuse, mis aitab ühtlasi kaasa vaimu lõdvestamisele. Treening ei tohi kunagi olla kohustuseks ega lisakoormuseks, sellisel juhul tuleks ala vahetada.